Izaicinājums

Kāpnes, nevis lifts

30 dienas · Darbdienās

Kāpēc

Mana lētākā trenažieru zāle ir kāpņu telpa.

Vismaz vienu stāvu kājām

Apņemies uz 30 dienām
Grafiks un garums jau ir ielikti. Ja vajag, pamaini dienas — un apstiprini.
Katru dienu viens pieskāriens
Atzīmē, ka izdarīji. Sliktā dienā pietiek ar mazo versiju — arī tā skaitās.
Draugi redz un uzmundrina
Uzaicini vienu vai divus atbalstītājus. Viņi redz tavu ķēdi un var tev uzsaukt „turies!”.

Piemērs

Līga uzmundrināja tevi

Atbalstītāja

„Redzu, ka šodien atkal izdarīji. Turies, man tas iedod spēku arī pašai!”

Tava ķēde turpinās

Seko mums