Izaicinājums
Izslēgt vienu paziņojumu dienā
14 dienas · Darbdienās
Kāpēc
Katrs izslēgtais paziņojums atdod mazliet uzmanības.
Sliktā dienā pietiek ar…
Vienai lietotnei izslēgt skaņu
Kā tas strādā
Apņemies uz 14 dienām
Grafiks un garums jau ir ielikti. Ja vajag, pamaini dienas — un apstiprini.
Katru dienu viens pieskāriens
Atzīmē, ka izdarīji. Sliktā dienā pietiek ar mazo versiju — arī tā skaitās.
Draugi redz un uzmundrina
Uzaicini vienu vai divus atbalstītājus. Viņi redz tavu ķēdi un var tev uzsaukt „turies!”.
Tā izskatās atbalsts
Piemērs
Līga uzmundrināja tevi
Atbalstītāja
„Redzu, ka šodien atkal izdarīji. Turies, man tas iedod spēku arī pašai!”
Tava ķēde turpinās