Kurss
Kurss „Pieci pierādījumi“
5 dienas, apmēram 12 minūtes dienā. Katru dienu viens neliels uzdevums, kas palīdz ticēt sev uz faktiem, nevis uz labiem vārdiem. Pārlūkā vai Motivators lietotnē.
Bez maksas · izloze 1. decembrī
Sāc 2027. gadu ar skaidru plānu. Varbūt — ar savu treneri.
Piesakies bez maksas un uzreiz saņem kursu „Pieci pierādījumi“ un darba lapu. 1. decembrī es izlozēšu trīs vietas savā izaugsmes programmā „Ticu un daru“ — 6 sarunas ar mani, viens pret vienu.
Pieteikšanās sāksies 2. novembrī
Ienāc atpakaļ 2. novembrī — pieteikties varēs līdz 29. novembrim 23:59.
Pieteikties var līdz 29. novembrim 23:59 (Rīgas laiks).
Kam tas ir
Šis ir tev, ja…
Tev nav jābūt „salauztam“, lai strādātu ar treneri. Pietiek ar to, ka gribi vairāk skaidrības.
- …katru janvāri sāc no jauna, un līdz februārim viss ir pa vecam.
- …zini, ko gribi, bet nezini, ar ko sākt.
- …dienas paskrien darbā un mājās, un tev pašam neatliek nekas.
- …vari daudz, bet trūkst kāda, kas palīdz noturēt virzienu.
- …negribi motivācijas citātus. Gribi skaidru nākamo soli.
Garantēti
Ko tu saņem uzreiz — katrs
Abus saņemsi uzreiz pēc e-pasta apstiprināšanas — arī tad, ja izlozē neuzvarēsi.
Darba lapa
Darba lapa „Mans sākuma punkts“
7 drukājamas A4 lapas, 20–30 minūtes ar pildspalvu: kur tu esi šodien, viena joma nākamajām 90 dienām un tavs pirmais solis.
Izlozes balva
Ko izlozēju
trīs vietas + 1 rezerves vieta
Izaugsmes programma „Ticu un daru“ — 6 sarunas ar Mārtiņu
- 6 sarunas pa 50 minūtēm, tiešsaistē, reizi divās nedēļās — apmēram 12 nedēļas.
- Sākums — 2027. gada janvārī. Pirms tam 20 minūšu iepazīšanās saruna pirms sākuma.
- Starp sarunām — īsa sarakste Motivators lietotnē, kad iestrēgsti.
- Tavs mērķis, tavs temps. Es palīdzu ar virzienu, ieradumiem un nākamajiem soļiem.
Izlozē trīs vietas. Ne vairāk.
Jo man pašam mājās ir mazulis, un katram gribu dot pilnu uzmanību. Izlozē arī 1 rezerves uzvarētāju: ja kāds 7 dienu laikā neatbild vai atsakās, vieta pāriet nākamajam.
Izloze pēc biļetēm: katra biļete ir viena iespēja. Atbildes uz jautājumiem uzvarētāju neietekmē.
Kā programma iet
Ievads: Iepazīšanās
Ko tu sagaidi, kā notiek treniņš un ko tas nav. Izvēlamies laikus.
1. saruna: Kur es esmu un ko es gribu
Tavs sākuma punkts un viena joma, pie kuras strādāsim 12 nedēļas.
2. saruna: Mērķis, kas ir mans
Kāpēc tieši šis mērķis tev ir svarīgs, kā to pārbaudīt un pirmais mazais solis.
3. saruna: Ticēt sev — ar pierādījumiem
Ticība sev no faktiem: reizes, kad tiki galā, un prasmes, kas tev jau ir.
4. saruna: Uzskati un iekšējais kritiķis
Viens uzskats, kas tevi tur uz vietas, un ko darīt, kad kritiķis kļūst skaļš.
5. saruna: Laiks, enerģija un robežas
No kurienes nāk laiks tavam mērķim: ko atlaist, kam pateikt „nē“.
6. saruna: Atskats un nākamās 90 dienas
Kas mainījās, kas palīdzēja un tavs plāns tālākam — jau bez trenera.
Ko es lūdzu pretī
Ja uzvarēsi, pēc programmas lūgšu tavu godīgu atsauksmi — tādu, kāda tā ir. Ja kaut kas nestrādāja, raksti arī to. Tas man palīdzēs kļūt labākam trenerim.
Pirms publicēšanas tu redzēsi galīgo tekstu un izlemsi, kā parādīt vārdu: pilns vārds, vārds un uzvārda burts vai bez vārda. Pie atsauksmes būs rakstīts, ka programmu saņēmi bez maksas izlozē.
Atsauksme nav samaksa par programmu: ja pārdomāsi un negribēsi to publicēt, programma tev tik un tā paliek.
Kā tas strādā
Trīs soļi, līdz 12 biļetēm
- 1 biļete
1. solis: Piesakies
Ievadi vārdu un e-pastu, tad apstiprini e-pastu. Saņem dāvanu un pirmo biļeti.
- +1 biļete
2. solis: Atbildi uz vienu jautājumu
„Kas tev 2027. gadā ir svarīgākais?“ Tā ir vēl viena biļete. Un man tas palīdz saprast, ar ko tev palīdzēt.
- līdz +10
3. solis: Nosūti savu saiti draugiem
Par katru draugu, kurš pats piesakās un apstiprina e-pastu, saņem +1 biļeti — līdz 10 draugiem. Draugs saņem to pašu dāvanu.
Maksimums — 12 biļetes
1 par e-pastu · 1 par atbildi · līdz 10 par draugiem. Par dalīšanos sociālajos tīklos biļetes nedod.
Izloze — 2026. gada 1. decembrī. Pieteikties var līdz 29. novembrim 23:59.
Par mani
Sveiks, es esmu Mārtiņš Doniņš
Es izveidoju Motivators.lv — lietotni, kurā cilvēki dod sev apņemšanos, un draugi palīdz to noturēt. To es būvēju pats.
Man pašam mājās ir mazulis. Tāpēc es labi zinu, ko nozīmē mērķi, kad laika ir maz — un tāpēc izlozē ir tikai dažas vietas: katram gribu dot pilnu uzmanību.
Es tikai sāku strādāt kā treneris publiski. Tāpēc programmas izlozēju, nevis pārdodu — gribu, lai pirmās atsauksmes ir godīgas.
Ko šī programma ir un ko tā nav
Treniņš (koučings) ir sarunas par tavu nākotni un taviem soļiem. Tā nav psihoterapija, ārstēšana vai krīzes palīdzība, un es neesmu psihoterapeits vai ārsts.
Viss, ko man pastāsti sarunās, paliek starp mums. Es to neizstāstu citiem un nelietoju kā piemēru bez tavas atļaujas.
Es arī veidoju Motivators lietotni, bet tavos ierakstos lietotnē neskatos — ja vien tu pats tos man neparādi.
Ja tev šobrīd ir ļoti smagi, zvani emocionālā atbalsta tālrunim 116 123 (bez maksas, visu diennakti). Ja ir tūlītējas briesmas — 112.
Jautājumi
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai tas tiešām ir bez maksas?
Jā. Nekāda pirkuma, nekādas kartes. Dāvanu saņem katrs, kurš apstiprina e-pastu. Programmu uzvarētājiem nav jāmaksā ne par ko. Pirkumi Motivators.lv nedod papildu biļetes.
Kad būs izloze?
2026. gada 1. decembrī. Pieteikties var līdz 29. novembrim 23:59 (Rīgas laiks). Izlozes rezultātu un to, kā izlozēja, varēs pārbaudīt lapā motivators.lv/martins/izloze, un rezultātus nosūtīšu visiem pa e-pastu.
Cik biļetes es varu iegūt?
Līdz 12: 1 par apstiprinātu e-pastu, 1 par atbildi uz vienu jautājumu un līdz 10 par draugiem, kuri paši piesakās un apstiprina e-pastu.
Vai man ir iespēja uzvarēt, ja nevienam neko nesūtu?
Jā. Katram, kurš apstiprinājis e-pastu, ir vismaz viena biļete, un vēl vienu vari iegūt, atbildot uz vienu jautājumu. Vairāk biļešu nozīmē lielāku iespēju, bet ne garantiju.
Vai man jādalās Facebook?
Nē. Par dalīšanos biļetes nedod. Biļeti dod draugs, kurš pats piesakās un apstiprina e-pastu. Kur un kam tu sūti savu saiti — tava izvēle.
Ko draugs uzzinās par mani — un es par viņu?
Tu neuzzināsi drauga vārdu vai e-pastu — tikai to, ka kāds pievienojās caur tavu saiti. Arī draugs par tevi neko neuzzina no mums. Mēs nekad nesūtām vēstules cilvēkiem, kuru adreses mums nav devuši paši.
Vai manas atbildes ietekmē izlozi?
Nē. Atbildes uz jautājumiem palīdz man saprast, ar ko tev palīdzēt, bet uz to, kurš uzvar, tās neietekmē. Tās lasu tikai es.
Kas notiek, ja uzvaru?
Rakstīšu tev pēc izlozes. Tev būs 7 dienas, lai atbildētu. Vispirms 20 minūšu iepazīšanās saruna pirms sākuma, pēc tam 6 sarunas pa 50 minūtēm tiešsaistē reizi divās nedēļās, sākot 2027. gada janvārī. Ja neatbildēsi vai iepazīšanās sarunā sapratīsim, ka tev tagad vairāk vajag cita speciālista palīdzību, programma pāriet rezerves uzvarētājam.
Kas notiek, ja neuzvaru?
Dāvana paliek tev — kurss un darba lapa. Ja atzīmēji, ka gribi saņemt vēstules, turpināšu rakstīt. Ja ne — pēc izlozes tavus datus izdzēsīsim.
Ko jūs darīsiet ar maniem datiem?
E-pastu izmantoju, lai nosūtītu dāvanu, biļešu ziņas un izlozes rezultātus. Jaunumus sūtu tikai tad, ja to atzīmēji. Tālruni — tikai, ja uzvarēsi. Datus nepārdodam. Savā kampaņas lapā vari lejupielādēt vai izdzēst savus datus jebkurā brīdī.
Kas ir Motivators?
Latviešu lietotne personīgai izaugsmei: apņemšanās ar atbalstītājiem, ieradumi un kursi. Strādā pārlūkā un Android telefonā.
Tavs 2027. gads sākas ar vienu soli.
Šis var būt tas.
Dāvanu saņem katrs. Izloze — 1. decembrī.