Kā tas strādā
Motivators palīdz noturēt vārdu, ko esi devis sev. Apņemies. Pieaicini atbalstītājus. Izdari.
- 1. solisMērķisKo tu gribi sasniegt
- 2. solisApņemšanāsKo darīsi, kad un cik ilgi
- 3. solisIkdienas atzīmeSanāca, daļēji vai nesanāca
- 4. solisAtbalstītājiCilvēki, kas redz un uzmundrina
- 5. solisPunkti un līmeņiAtlīdzība par noturētu vārdu
Un tad no jauna: kad viena apņemšanās pabeigta, nākamā ved tālāk uz to pašu mērķi.
Mērķis
Tas, ko tu gribi sasniegt — piemēram, “Noskriet 10 km” vai “Mierīgāki vakari”.
- Mērķis atbild uz jautājumu “kāpēc”. Apņemšanās ir ikdienas solis ceļā uz to.
- Zem katra mērķa redzi ieteiktas apņemšanās, ko pievienot ar vienu pogu.
- Mērķis nav obligāts — apņemšanās strādā arī bez tā.
Apņemšanās
Konkrēts solījums: ko tu darīsi, kurās nedēļas dienās un līdz kuram datumam.
- Pietiek ar trim laukiem: ko, kurās dienās, līdz kuram datumam. Izveide aizņem mazāk par minūti.
- Sadaļā “Papildu” vari pierakstīt, kāpēc tas tev svarīgi, plānu “kad … tad …”, sodu, balvu un minimālo versiju sliktai dienai.
- Nezini, ar ko sākt? “Apņemšanās ieteikumi” piedāvā gatavas apņemšanās pēc trim jautājumiem — bez mākslīgā intelekta, pēc vienkāršiem noteikumiem.
Ikdienas atzīme
Katru plānoto dienu atzīmē, kā gāja. Trīs godīgas atbildes:
- Sanāca — izdarīji, kā apņēmies. Skaitās pilna diena, sērija turpinās.
- Daļēji — mazāk, nekā plānoji, bet izdarīji. Skaitās puse dienas, sērija turpinās.
- Nesanāca — tas ir OK, galvenais, ka zini. Sērija pārtrūkst, bet apņemšanās turpinās.
- Aizmirstu dienu var atzīmēt vēl 7 dienas atpakaļ. Nākotnes dienas atzīmēt nevar.
- Pie dienas vari uzrakstīt ierakstu: tekstu, vērtējumu 1–5 un atzīmes. Tas ir bez maksas visos plānos; dienas bilde — Pro plānā.
Atbalstītāji
Cilvēki, kurus tu pats uzaicini ar saiti. Viņi redz vairāk nekā svešinieki un palīdz noturēt vārdu.
- Atver apņemšanos un dalies ar saiti (WhatsApp, e-pasts, jebkur). Ar personīgo saiti atbalstītājam konts nav obligāts.
- Atbalstītājs var uzmundrināt, “pabikstīt”, rakstīt ziņas un apsolīt balvu finišam.
- Vienu atbalstītāju vari iecelt par tiesnesi — viņš apstiprina rezultātu, bet galīgo lēmumu pieņem tu.
- Apsolītās balvas kļūst aktuālas tikai tad, ja apņemšanās izdodas. Ja nē — tās tiek atceltas. Motivators pieraksta solījumu, bet naudu nepārskaita.
Sods un balva
Tu pats izdomā, kas notiks, ja nesanāks (sods) un ar ko sevi apbalvosi, ja izdosies (balva).
- Tos redz tikai tu un tavi atbalstītāji — ne svešinieki.
- Sistēma sodu neizpilda — to dara tavi cilvēki. Tieši tāpēc tas strādā.
- Ja maini termiņu, dienas, sodu vai balvu jau pēc starta, atbalstītāji to redz ziņu plūsmā.
Redzamība un privātums
Katrai apņemšanās tu izvēlies, kas to var redzēt.
- Privāta — redzi tikai tu (un grupa, ja tai to parādi).
- Ar saiti — redz ikviens, kam ir saite.
- Publiska — redzama arī publiskajā plūsmā.
- Svešinieks redz progresu, dienu ķēdi, sēriju un vārdu ar uzvārda pirmo burtu. Sodu, balvas un ziņas — tikai atbalstītāji.
- Iestatījumos vari paslēpties no meklēšanas, aizvērt profilu un paslēpt punktus.
Punkti, līmeņi un veikals
Punkti ir atlīdzība par to, ka tu parādies un turi vārdu.
- Izpildīta diena +5, daļēja +3, pirmā atzīme dienā vēl +5.
- Katra 7. diena pēc kārtas +25, katra 30. +100, izpildīta apņemšanās +50, jauna apņemšanās +10, uzaicināts atbalstītājs +5.
- Dienā var nopelnīt līdz 200 punktiem.
- Līmenim vajag gan punktus, gan dienas, kurās tiešām izdarīji (piem., 2. līmenis: 50 punkti un 7 dienas). Tērējot punktus, līmenis nekrīt.
- Veikalā punktus tērē: “Brīvdiena” (60) attaisno vienu nokavētu dienu no pēdējām 7, “Plus nedēļa” (300), dāvanas draugiem.
- Punkti nav nauda: tos nevar izmaksāt.
Izaicinājumi
Viena un tā pati kataloga apņemšanās, ko dara vairāki cilvēki vienlaikus.
- Redzi, cik cilvēku izaicinājumu sākuši, cik turpina un cik pabeiguši.
- Sāc savu — un kļūsti par vēl vienu dalībnieku. Tava apņemšanās paliek tava, ar tavu redzamību.
Kopiena
Citi cilvēki, kas arī tur vārdu.
- Plūsma — ko dara cilvēki, kuriem seko, un publiskās apņemšanās.
- Cilvēki — meklē un seko. Tablo — punktu līderi.
- Kāda apņemšanās lapā vari nospiest “Sekot” — tā parādīsies sadaļā “Mans loks” → “Es atbalstu”. Sekotājs redz to pašu, ko svešinieks.
- Mans loks — kam tu stāvi aiz muguras (“Es atbalstu”), kas stāv aiz tevis (“Mani atbalsta”) un kas kam seko (“Sekošana”).
Grupas un ģimene
Neliels loks — ģimene, draugi, komanda — kas redz cits cita apņemšanās.
- Grupu vari izveidot bez maksas un uzaicināt ar kodu.
- Apņemšanos vari rādīt tikai grupas biedriem, pat ja tā ir privāta.
- Bezmaksas grupa nevienam nedod Pro. Ģimenes paka ir 5 konti, visi ar Pro.
Dzīves kompass
Īsa anketa par dažādām dzīves jomām, kas palīdz saprast, kas tev tiešām svarīgs.
- Pareizu vai nepareizu atbilžu nav. Vari pildīt pa daļām.
- Atbildes palīdz izvēlēties mērķus un apņemšanās, kas tev ko nozīmē.
Plāni
Bezmaksas
- 1 aktīva apņemšanās
- 2 atbalstītāji katrai
- Atzīmes, sērija, dienas ieraksts
- E-pasta atgādinājumi
Plus
- Līdz 3 aktīvām apņemšanās
- 5 atbalstītāji katrai
- Pilna statistika
Pro
- Bez ierobežojumiem
- Dienas bilde ierakstā
- Pilna statistika un gada pārskats
Cenas un visas plānu atšķirības — plānu lapā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Ko par mani redz svešinieki?
Tikai apņemšanās, kas ir “ar saiti” vai “publiska”: nosaukumu, progresu, dienu ķēdi, sēriju un tavu vārdu ar uzvārda pirmo burtu (pilnu uzvārdu — tikai ja to atļauj iestatījumos). Sodu, balvas, apsolījumus un ziņas redz tikai tavi atbalstītāji. Privātu apņemšanos neredz neviens.
Kas notiek, ja nokavēju dienu?
Sērija pārtrūkst, bet apņemšanās turpinās — nekas netiek dzēsts un neviens netiek sodīts automātiski. Aizmirstu dienu vari atzīmēt vēl 7 dienas. Ja tiešām nesanāca, par 60 punktiem veikalā vari nopirkt “Brīvdienu”: diena netiek skaitīta ne kā izpildīta, ne kā nokavēta, un sērija turpinās.
Kāpēc ir poga “Daļēji”?
Lai sliktā dienā godīga atbilde būtu vieglākā. Daļēja diena skaitās puse dienas, sērija nepārtrūkst, un tā dod 3 punktus (izpildīta — 5). Starpība ir maza tieši tāpēc, lai melot neatmaksātos.
Kas notiek, kad beidzas termiņš?
Tu pats noslēdz apņemšanos un norādi rezultātu: izpildīts, nesanāca vai pamests. Par izpildītu saņem 50 punktus, un atbalstītāju apsolītās balvas kļūst aktuālas; citādi tās tiek atceltas. Ja gribi turpināt, termiņu var pagarināt — ķēde, sērija un atbalstītāji saglabājas.
Ko dod bezmaksas plāns?
Vienu aktīvu apņemšanos, divus atbalstītājus tai, ikdienas atzīmes un sēriju, dienas ierakstu (teksts, vērtējums, atzīmes), līdz 6 bildēm galerijā, publisku saiti un e-pasta atgādinājumus. Plus: līdz 3 apņemšanās, 5 atbalstītāji katrai un statistika. Pro: bez ierobežojumiem un dienas bilde.
Vai atbalstītājam jāreģistrējas?
Ar personīgo saiti, ko tu izsūti, konts nav obligāts — pietiek ar vārdu. Ja atbalstītājs saiti ir piesaistījis savam kontam, tad gan jāpieslēdzas.
Vai punktus var izmaksāt vai pārdot?
Nē. Punkti nav nauda. Tos var iztērēt veikalā sev (brīvdiena, Plus nedēļa vai mēnesis, izcelšana plūsmā) vai uzdāvināt draugiem. Pro par punktiem nopirkt nevar.
Ko darīt, ja kāds uzmācas vai redzi nepieņemamu saturu?
Bloķē viņu: profilā vai atbalstītāju sarakstā spied “⋯” → “Bloķēt”. Jūs vairs neredzēsiet viens otru kopienā, sekošana tiks pārtraukta, un viņš nevarēs tevi atbalstīt, rakstīt vai uzmundrināt. Viņam netiek paziņots, un atbloķēt vari jebkurā laikā sadaļā Iestatījumi → Bloķētie lietotāji. Ja redzi ko nepieņemamu, spied “Ziņot” — mēs to izskatīsim, un cilvēks neuzzinās, kurš ziņoja.
Vai ieteikumus veido mākslīgais intelekts?
Nē. Ieteikumi rodas pēc vienkāršiem, saprotamiem noteikumiem no tavām atbildēm un gatavā kataloga.
Pamēģini pats
Pirmā apņemšanās ir bez maksas.