Posmi
Posmi no gaidībām līdz 3 gadiem
No 10 nedēļām pirms dzemdībām līdz trešajai dzimšanas dienai: kas šobrīd notiek, kas palīdz un „Kad zvanīt“ — kad sazināties ar vecmāti, ģimenes ārstu vai zvanīt 112.
Foto: Studio 7042 · CC0 1.0
Vēl top · kopā ar līdzveidotājiem
Jūsu pirmie gadi kopā
Mazi, izdarāmi soļi mammai, tētim un jums kopā — tieši tam vecumam, kurā ir jūsu mazulis. Tētis šeit nav „palīgs“, bet otrs vecāks ar saviem darbiem no pirmās dienas. Un vecvecāki un draugi beidzot zina, ar ko tieši palīdzēt.
Ielādē…
Kā tas strādā
Trīs soļi, un katra nedēļa ir skaidrāka
1. solis
Ievadi termiņu vai dzimšanas datumu
No tā izriet, kurā posmā esat — vēl gaidot vai jau mājās ar mazuli. Pēc tam vari pievienot loku un rīkus, kad tas noder.
2. solis
Katru nedēļu skaidrs, kas aktuāls
„Šonedēļ“ ir atsevišķi mammai, tētim, jums kopā un par mazuli — mazi, izdarāmi soļi, nevis garš raksts.
3. solis
Aicini savējos lokā
Partneri, vecvecākus, draugus, dūlu vai vecmāti — ar saiti, e-pastu vai no cilvēkiem, ko jau pazīsti Motivatorā.
Kas iekšā
Viss vienuviet, pēc mazuļa vecuma
Rīki
Rīki ikdienai
Palīdzības saraksts, kur tuvinieki spiež „Es to izdarīšu“. Ciemošanās noteikumi, ko nosūtīt radiem. Četri kontrolsaraksti: somiņa uz dzemdībām, pirmā nedēļa mājās, dokumenti un pabalsti, droša māja.
Foto: Binyamin Mellish · CC0 1.0
Loks
„Mūsu loks“
Jūsu ģimenes mazā, slēgtā telpa. Katram ir sava loma — vecāks, atbalstītājs vai profesionālis — un katrs redz tikai to, kas viņa lomai vajadzīgs.
Foto: Nezināms autors (rawpixel) · CC0 1.0
Kopā
Pāru saruna un „Pildām kopā“
Reizi nedēļā četri jautājumi par to, kā jums iet kā komandai — atbildes redzat blakus tikai tad, kad abi atbildējuši. Kursus varat iet kopā: katram savas atbildes, partnera atbilde parādās pēc tam, kad pats esi atbildējis.
Foto: Matthew Henry · CC0 1.0
Kursi
Pieci īsi kursi — dažas minūtes dienā
Katru dienu viena doma un viens mazs solis. Kursus var iet kopā ar partneri — „Pildām kopā“: katram savas atbildes, un partnera atbildi redzi tikai pēc tam, kad pats esi atbildējis.
7 dienas
Gaidot mazuli: 7 vakari diviem
Vakara sarunas pārim pēdējās nedēļās pirms dzemdībām — lai pirmās nedēļas mājās nav jāizdomā pa nakti.
Foto: William Stitt · CC0 1.0
7 dienas
Tētis no pirmās dienas
Par taviem darbiem mājās ar mazuli — nevis „palīdzēt“, bet būt otrs vecāks no pirmā vakara.
Foto: Direct Media · CC0 1.0
7 dienas
Mamma arī ir cilvēks
Laipnība pret sevi pēc mazuļa piedzimšanas — ķermenim, jūtām un tev pašai.
Foto: Direct Media · CC0 1.0
7 dienas
Mēs joprojām esam pāris
Desmit minūtes sarunai, godīgi sadalīta slodze, atpūta pa maiņām un mazi brīži tikai jums diviem.
Foto: Nezināms autors (rawpixel) · CC0 1.0
Foto: Direct Media · CC0 1.0
Tētim
Tu neesi palīgs. Tu esi otrs vecāks.
Katru nedēļu „Šonedēļ“ ir arī tava cilne — konkrēti darbi, nevis „atbalsti viņu“. Un savs kurss: „Tētis no pirmās dienas“.
- Ko šonedēļ vari paņemt uz sevi — mājās un ar mazuli
- Kā būt „vārtu sargam“: telefons, ciemiņi, palīdzības saraksts
- Pāru saruna reizi nedēļā — kā jums iet kā komandai
Foto: Foodie Girl · CC0 1.0
Vecvecākiem un draugiem
Palīdzēt tieši ar to, kas vajadzīgs
Vecāki jūs aicina savā lokā ar saiti vai e-pastu. Jūs redzat, cik vecs ir mazulis un kas viņam šobrīd svarīgs, un palīdzības sarakstā paņemat darbu — „Es to izdarīšu“.
- Atnest zupu, iepirkties, izvest suni, iziet pastaigā ar ratiem
- Ciemošanās noteikumi — kad nākt, cik ilgi un ko paņemt līdzi
- Ja vecāki ieslēdz ģimenes lapu, redzat arī to, ko viņi tur rāda, piemēram, bildes
- Pāru sarunu un vecāku atbildes jūs neredzat — tās paliek viņiem
Foto: Michal Jarmoluk · CC0 1.0
Dūlām un vecmātēm
Visas jūsu ģimenes vienuviet
„Manas ģimenes“ rāda katru ģimeni, kurā esat lokā: mazuļa vecumu, posmu un vēl neizdarītos palīdzības darbus. Jaunai klientu ģimenei izveidojat loku (vārds un termiņš) un uzaicināt vecākus.
Piesakies līdzveidotājos grupā „Dūlas un vecmātes“ vai raksti mums: [email protected]
Drošība
Silti, bet atbildīgi
Nav medicīnas padomu
Nekādu devu, diagnožu vai grafiku. Posmi raksta vispārīgi — katram mazulim savs temps — un par veselību vienmēr norāda uz vecmāti vai ģimenes ārstu.
Oficiāli avoti
Drošs miegs, grūtniecība un laiks pēc dzemdībām — ar saitēm uz SPKC. Dokumenti un pabalsti — ar saitēm uz VSAA un latvija.gov.lv, pārbaudīts 2026. gada oktobrī.
Privāti pēc noklusējuma
Pēc noklusējuma nekas nav publisks. Ja ieslēdzat ģimenes lapas saiti, to redz ikviens, kam saite ir; to var atsaukt. Pāru sarunas atbildes redz tikai otrs vecāks, kad abi atbildējuši; kursa atbildes — tikai tad, ja abi ieslēdzat „Pildām kopā“. Vecvecāki un draugi redz tikai to, ko atļauj viņu loma.
Tavi dati — tavā varā
Datus vari eksportēt vai izdzēst kopā ar kontu jebkurā brīdī.
Ja smags, tukšs vai bezcerīgs noskaņojums turas ilgāk par divām nedēļām, runā ar ģimenes ārstu. Ja ir domas nodarīt pāri sev vai mazulim, ja jūti apjukumu vai nevari aizmigt pat tad, kad ir iespēja gulēt, — negaidi: zvani emocionālā atbalsta tālrunim 116 123 (bez maksas, visu diennakti), tūlītējās briesmās — 112. Ja to pamani pie partnera, zvani tu.
Jautājumi
Biežāk jautātais
Vai tas aizstāj vecmāti vai ārstu?
Nē. Šeit nav medicīnas padomu, devu vai diagnožu. Posmi apraksta vispārīgi, kas daudzās ģimenēs notiek, un katrā posmā ir „Kad zvanīt“ — kad sazināties ar vecmāti vai ģimenes ārstu, kad zvanīt ģimenes ārstu konsultatīvajam tālrunim 66016001 un kad 112.
Kā tikt sadaļā?
Sadaļa vēl top — to kopā ar mums veido līdzveidotāji. Piesakies lapā motivators.lv/testetaji grupā „Jaunie vecāki un gaidītāji“ (dūlām un vecmātēm — „Dūlas un vecmātes“); katru pieteikumu izskatām. Ja tevi uzaicināja ģimenes lokā, atver saiti no ielūguma — tad sadaļa tev atvērsies.
Vai partnerim vai vecvecākiem jāmaksā?
Nē. Kamēr sadaļa top, tā ir bez maksas — arī visiem, ko aicināsiet savā lokā. Katram vajag savu Motivators kontu, un tas ir bez maksas.
Kas redz manus datus?
Cilvēki jūsu lokā, un katrs tikai to, ko atļauj viņa loma: vecvecāki un draugi redz mazuļa vārdu un vecumu, palīdzības sarakstu un ciemošanās noteikumus, bet ne jūsu pāru sarunu. Dūla vai vecmāte redz arī precīzos datumus un kontrolsarakstus. Pāru sarunas atbildes redz tikai otrs vecāks un tikai tad, kad abi atbildējuši. Pēc noklusējuma nekas nav publisks. Ja ieslēdzat ģimenes lapas saiti, to redz ikviens, kam saite ir; to var atsaukt. Meklētāji šīs lapas neindeksē. Kontu kopā ar visiem sadaļas datiem vari izdzēst jebkurā brīdī.
Vai ir lietotne telefonā?
Pagaidām tikai tīmeklī: atver motivators.lv telefona pārlūkā — lapu var pievienot arī sākuma ekrānam. Motivators Android lietotnē šīs sadaļas vēl nav.
Vai der, ja mazulis jau ir piedzimis?
Jā. Ievadi dzimšanas datumu, un sadaļa sāks no tā posma, kurā esat tagad — posmi turpinās līdz trīs gadu vecumam.
Vai der, ja mājās jau ir lielāki bērni?
Jā. Posmos jau no pirmajām dienām ir padomi, kā lielajiem brāļiem un māsām sagaidīt mazuli, un palīdzības sarakstā tuviniekiem var lūgt, piemēram, paņemt lielo bērnu uz parku vai dārziņu.
Esmu dūla vai vecmāte — vai varu to lietot ar savām ģimenēm?
Jā, tam ir „Manas ģimenes“: vari izveidot loku klientu ģimenei un uzaicināt vecākus. Piesakies līdzveidotājos grupā „Dūlas un vecmātes“ lapā motivators.lv/testetaji vai raksti mums — [email protected].
Gribat veidot šo sadaļu kopā ar mums?
Sadaļu „Jaunajiem vecākiem“ veido līdzveidotāji — vecāki, gaidītāji, dūlas un vecmātes, kas to lieto un saka, kas palīdz. Kamēr sadaļa top, tā ir bez maksas.
Ielādē…